سلطة الخاص بك أخف وزنا

  •  شهر نوفمبر 25, 2020


سلطة الخاص بك أخف وزنا

احترس من السلطة! يبدو أنها مجرد ألياف ومغذيات نباتية وكوليسترول صفري ولا تكاد تكون فيها سعرات حرارية ... لأن هذا هو الخطر الذي يكمن: مع وجود ضمير واضح لأخذها بسهولة ، قد نزن اللوحة عند توابلها.

لتفقد البطن ، يمكنك طلب سلطة. ولكن لجعل الغداء مثيرة للاهتمام ، وإساءة استخدام زيت الزيتون. احذر: قد تسقي الإدخال بالسعرات الحرارية الإضافية - ولم تبدأ الوجبة بعد! ذلك لأن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون تحتوي على 120 سعرة حرارية. وهذا هو ، مثل الخبز الفرنسي مع الفتات وجميع!

اهرب من هذا الفخ مع الصلصات البيضاء والصفراء والبلسمية. الأصفر يجمع بين الخردل والبصل وعصير الليمون والملح. يمزج البلسم الخل والليمون والملح والفلفل. عند إطلاق مكونات الاثنين ، يمكنك استهلاكهما بدون قيود. أبيض مصنوع من اللبن الزبادي قليل الدسم والجبن والليمون والنعناع وقرصة من الملح. قم بإعداد جرة واتركها في الثلاجة للاستخدام التدريجي - كما نتحدث عنها في الدايت 30 دقيقة.

استخدم أيضًا الليمون والخل والفلفل لإضافة نكهة ، أو جرب الخردل بالكاتشب الخفيف ؛ الخردل مع صلصة الإنجليزية. الصلصة الخفيفة مع صلصة الإنجليزية - لإعادة اختراع السلطة ، راجع نصائح أخرى هنا.

أي أن الرسالة هي إعادة اختراع طعام المرء. أنا دائما أحمل كوبًا صغيرًا من فلفل Tabasco معي ، وهي خدعة رائعة لتسريع عملية الأيض. يمكنك أيضًا الحصول على توابل مختلفة حولك ، وكلما كان الأمر أكثر غرابة ، أوصي التوابل ، مثل الزنجبيل. سترى أن فقدان الوزن مع الصحة يعتمد على الخيارات.

10 Solar Powered Homes for a More Sustainable Future (شهر نوفمبر 2020)


موصى به