الشباب في متناول اليد

  •  مارس 8, 2021


نحن نسعى لتبدو أصغر سنا. والعديد منهم يفعلون ذلك فعلاً - في الداخل. تكشف الدراسة كيف أن أولئك الذين يمارسون التمرينات الرياضية لعقود من الزمان لديهم عضلات لا يمكن تمييزها عن عضلات الأطفال في عمر 25 عامًا.

اقرأ المزيد:

الصفحة الرئيسية الجمنازيوم - تحقق من التدريبات الشهرية
تعرف على بيربي - تعرف على كيفية القيام بالتمرين المثالي

نحن نعلم أن العديد من كبار السن يعانون من الضعف والمرض والإدمان.


لكن العلم لم يثبت ما إذا كان الانخفاض يرجع إلى العمر وإلى أي مدى.

أو إذا كان ، جزئيًا على الأقل ، نتيجة ثانوية لأنماط حياتنا.

عامل ، إذا ثبت ، يمكن أن يكون عرضة للتغيير.


لكن العديد من الدراسات ركزت على الرياضيين المحترفين.

وليس الأشخاص الذين ينجحون في الترفيه.

الآن قررت دراسة جديدة لفحص كبار السن.


البحث من جامعة بول ستيت (الولايات المتحدة).

وقد حللت 28 شخصًا ، من بينهم سبع نساء ، نشطن بدنيًا على مدار العقود الخمسة الماضية.

بدأوا جميعهم في ممارسة الرياضة والجري وركوب الدراجات و / أو السباحة في السبعينيات.

ولم يتوقفوا أبدا عن ممارسة الرياضة كهواية.

للمقارنة ، تم تجنيد مجموعتين أخريين.

كان أحدهم من نفس الفئة العمرية ، ولكن الذين لم يمارسوا الرياضة أثناء البلوغ.

الآخر يتكون من شباب ناشطين بمتوسط ​​عمر 20 عامًا.

في المختبر ، تم اختبار جميع لقدراتهم الهوائية.

كما تم جمع عينات الأنسجة ، وقياس عدد الشعيرات الدموية ومستويات بعض الانزيمات في العضلات.

نتيجة لذلك ، مفاجأة.

بدلاً من اختلاف ملحوظ ، كانت عضلات الرياضيين الأكبر سناً تشبه عضلات الشباب.

اتضح أن لديهم مستويات متساوية من الشعرية والإنزيمات.

وأكثر بكثير (40 ٪) مما كانت عليه في عضلات كبار السن المستقرة.

بشكل عام ، تشير التقديرات إلى أن كبار السن والمجموعة النشطة لديها صحة القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 سنة.

يكشف الاكتشاف شيئين مهمين لنا.

أحدهما هو أن التحلل البدني الطبيعي للشيخوخة يمكن منعه جزئيًا.

ولأن العضلات الشابة يمكن أن تجعلك تعيش لفترة أطول ، يمكن أن تصبح طول العمر هواية.

وقد نشرت الدراسة في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي.

في متناول اليد ديفيد هيل (مارس 2021)


موصى به